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【若腾健康】冬季寒冷,预防心梗

   随着气温越来越冷,也到了心脏病发作的高峰期,尤其在每年11月到来年3月这个时段,气温每下降10℃,心脏病发作风险就会上升7%。现在正好是十一月份,秋冬交替时,我国每年秋冬之交的11月是冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期,每年这个时候,心血管疾病的急救人数都排在第一位。

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为什么天冷容易引发心梗?


        有数据显示,每年11月份的心脏病发病率是7月份的两倍。为什么会出现这种情况?一入深秋,由于气候变得严寒,进了冬天人的生理机能反应更迟缓,时常处于应激状态,从而加大心脏负荷。再加上室内外温差大,血管受到冷空气刺激后,出现突然收缩,造成血流供应中断或血管阻塞,引起急性心肌梗死,所以在天冷一定注意保暖。

如何进行冬季寒冷防护?


     心肌梗死后可能导致心力衰竭、恶性心律失常、心源性休克、猝死等一系列严重并发症而危及生命,面对如此可怕影响健康的“杀手”,我们又应该如何进行冬季寒冷防护呢?

    重中之重要做到避免或减少反复冷热环境刺激。

     冬季室内外温差大,忽冷忽热,血管的强力收缩和舒张使冠状动脉内已形成的斑块受牵拉破裂,进而血小板聚集血栓形成,堵塞血管,引起心肌梗死。

因此需要注意以下几点:

①外出时一定注意添衣保暖,尽量出门戴口罩,帽子;


②喜欢运动的老人,最佳室外锻炼时间为下午三四点钟或晚上,因早起温度低,加之晨起6时至12时交感神经活动增加,机体应激反应性增强,冠状动脉张力增高,最易诱发心血管疾病

心梗发生之前,有什么信号和迹象?

        临床中并非所有的“心梗”发作都有先兆,但通常会有50%~80%的人在“急性心梗”发作前会有一些预警的先兆症状,一般发生先兆的时间为1~2天或更久。若加以留意,事先发现先兆症状的踪迹,及时就医就可有效避免身陷“心梗”危机。

1、夜间或休息时胸痛

       当休息时或夜间发生心前区疼痛,则要高度怀疑“心梗”发作,一般夜间或休息后新发生的心绞痛,都是“心梗”发作的先兆。

2、心绞痛症状加重

       既往患有心绞痛的人,若是近1个月内,心绞痛症状逐渐加重;或胸痛次数比以前频繁,胸痛的程度越来越重,胸痛的范围更大,持续时间更长,也需高度警惕“心梗”发作。此外,心绞痛发作时,舌下含服硝酸甘油后胸痛症状,在15~20分钟内不能有效缓解时,也要警惕“心梗”出现。

发生心梗后需要做什么?


     凡事有万一,为了防患于未然,您一定还要知道发生心梗后需要做什么?


      对于急性心梗,我们力求“时间就是生命”这样的原则进行救治。心肌梗死发生血管阻塞后心肌大约30分钟左右开始坏死,6-8小时左右完全坏死,在这期间越早打开阻塞的血管,存活心肌就越多。

1. 找人帮忙,并拨打 120


找人帮忙比用「床头三宝」之类的东西要重要的多,因为真正的心梗不是一般的药物或方法能缓解的。


尽快去医院才是最佳解决方案,没有之一。


如果家里没有其他人帮忙,那就先打 120,然后把门打开,方便急救人员施救。


如果只是感觉有可能发生心梗(如持续 15 分钟以上的胸闷胸痛,服药不能缓解),应该马上拨打 120 急救电话,并告知家属的联系方式。


2. 控制情绪,减少活动


情绪激动和身体活动都会提高心脏耗氧量,加重病情,所以「大口呼吸用力咳嗽」之类的行为肯定不对。


正确的方法是:


立即平卧休息,或在有依靠的地方坐下,再呼叫他人协助。



克制紧张情绪,可适当做缓慢的深呼吸,速度不宜过快,否则会造成通气过度,一般 5 秒一次为宜。



3. 其他处理


如果有条件,吸氧是一个比较好的选择。


最后,希望每位朋友度过一个温暖的冬天,关注心梗,让我们携手对抗严寒。


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