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抗战多囊,要学会“吃”!

      多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以稀发排卵、无排卵和高雄激素血症为特征,主要临床表现为月经不规律、不孕、多毛和/或痤疮,是最常见的女性内分泌疾病。在治疗多囊的过程中,不仅仅需要药物治疗,饮食也是非常重要的。所以,在抗战多囊的道路上,绝对不能输给“吃”!那么多囊患者在饮食上需要注意什么呢?

这些食物请远离

1.高糖食物

      高糖食物在食用后会导致血糖水平的快速上升,如果长期进行高糖饮食,会使肝脏细胞储存脂肪的速度加快,导致脂肪肝的形成。同时糖量摄入过高,也很容易使高血压和糖尿病的发病率增加。


2.乳制品

      乳制品对于正常人来说是有益的,但是对于一部分的多囊人群来讲,是不太建议的,如果你查验的激素当中发现雄激素水平、睾酮水平已经有所上升,处于正常高值甚至是在一个比较高的水平了,这类人不建议大量饮用乳制品,可以适量饮用~


3.酱油制品

      酱油和推迟排卵有着紧密的联系,虽然没有过多的研究表明酱油和多囊患者的关系,但是并不建议多囊患者食用酱油制品,特别是想要怀孕的女性。


4.其他食物

      此外,对于一些温热性食物如韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等以及刺激性食物如葱、蒜、桂皮等食物要尽量远离,远离烟酒,另外,油炸、腌制的食物也要尽量尽量避免。

1.新鲜蔬菜

      对于多囊患者来说,食用新鲜蔬菜好处多多。绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质,它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素,维生素K、C、E和多种维生素B。维生素B在控制多囊症状上起到十分重要的作用,体现在糖和脂肪的新陈代谢,甲状腺功能和激素平衡,和其他因素相比较,维生素B在多囊的控制上起到必不可少的作用。


2.多吃杂粮

      随着生活水平的提高,人们的生活水平也在日益改善,在生活水平提高的同时也恰恰丢弃了以前的饮食结构,每日都精致饮食。对于多囊患者来说,多食用五谷杂粮是很有利的。在平时生活中可以适当食用小米、荞麦、燕麦、黑米、红豆等。


3.烹调方式

      在烹调的方式上,对于多囊患者来说也是很重要的。多囊患者尽量不要使用油煎、烧烤的方式做饭,在饮食上尽量保证清淡不油腻。


4.规律进食

      保证饮食习惯的良好是十分重要的,一定要确保饮食的规律性,远离吃零食的习惯,禁止暴饮暴食,保证饮食的多样性,禁止饮食过于单一。


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季桂云 妇科主任

季桂云主任自1975年至今,先后在通州市计划生育指导站、通州区中医院等单位从事妇产科工作多年,主治医师,具有丰富的临床工作经验。擅长全子宫摘除术、剖宫产、接产、女扎、引产、人流、放环、宫颈糜烂、利普刀等妇产科手术,熟练诊治妇产科多种常见病、多发病及疑难杂症。

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